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건강증진사업


운동

운동처방이란

병원에서 약처방을 하듯 개인의 건강상태와 체력 수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 운동의 종류와 운동의 강도, 지속시간, 운동횟수 등을 처방하여 스스로 운동할 수 있도록 도와주는 것

운동처방을 받으려면?
기       간 연중
비       용 * 운동처방    : 18,810원  
* 체성분검사 :  1,100원
대       상 지역주민
접수방법 예약제(☎ 481-3493~4)
운영인력 운동처방사
내       용 ㆍ혈액검사(빈혈, 당뇨, 간기능, 신기능, 고지혈)
ㆍ심전도
ㆍ기초체력 측정(신장, 체중, 비만도, 체지방, 심폐지구력, 근력, 유연성, 근지구력,
   순발력, 민첩성, 평형성, 체성분검사)
ㆍ운동처방 및 지도
*체력단련실 이용할려면???
 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만 = 체질량지수(BMI) 26kg/㎥이상 3개월 이용가능
준비사항 금식, 가벼운 복장


필라테스 바디라인 만들기 운동교실
기       간 3월 ~ 10월 (연간 3회 / 8주 프로그램) 매주 화,목요일 09:10~10:10
장       소 운동처방실
대       상 복부지방 0.90이상인자, 만성질환자, BMI 25kg/m2 이상인자
접수방법 운동처방실 내소 및 전화 예약 (☎ 481-3493~4)
운영인력 운동처방사, 생활체육 전문강사
내       용 ㆍ프로그램 참여자 전/후 체성분검사
ㆍ주2회 8주 매트 필라테스 운동프로그램 운영
준비사항 운동화, 가벼운 운동 복장
지역주민 평생 운동 습관 만들기 근력 운동교실
기       간 3월 ~ 10월 (연 3회 / 12주 프로그램) 매주 월,수 14:00~15:00
장       소 운동처방실
대       상 BMI 25 이상인 지역주민 누구나
접수방법 예약제(☎ 481-3493~4)
운영인력 운동처방사, 생활체육 전문 강사
내       용 ㆍ프로그램 참여자 전/후 생활습관조사
ㆍ프로그램 전/후 체성분검사 및 신체계측, 혈액검사
ㆍ유산소, 근력, 스트레칭,  덤벨, 순환운동 프로그램 운영 
준비사항 운동화, 가벼운 운동복
노인 낙상예방 운동 체조교실
기       간 3월 ~ 10월(월 1회)
장       소 단원구 노인 복지관/ 운동처방실
대       상 만 60세 이상 지역주민 누구나
이용방법 복지관 방문 및 운동 처방실 내소
운영인력 운동처방사
내       용 ㆍ체지방 검사를 통한 운동처방 상담
ㆍ영양교육 및  상담
ㆍ건강체조 및 라인댄스 운동프로그램 운영 
준비사항  운동화, 가벼운 운동복

몸짱만들기 Go! Go!
기       간 3월 ~ 11월 (1기 3월-5월 / 2기 6월-8월/3기 9월--11월)
대       상 체질량지수(BMI) 27kg/㎡ 이상
복부지방 0.90 이상인 지역주민
이용방법 보건소 내소 상담 및 전화 상담 ☎ 481-3493~4
운영인력 운동처방사
내       용 ㆍ프로그램 참여자 체중감량
ㆍ프로그램 전/후 기초체력, 체성분 측정 및 혈액검사
ㆍ주3회 16주 운동 프로그램 운영 (월, 수, 금 10:00~12:00)
ㆍ유산소 · 순환 ·덤벨운동, 다이어트 댄스등 식사일기 상담
준비사항 운동화, 가벼운 운동복
비만탈출 야간 운동교실 운영
운영기간 4월 ~ 10월 (주2회)
장       소 샛터공원,와동체육공원,둔배미공원,민속공원,화정천와스타디움앞,중앙공원,
별빛광장,관산운동장,문화광장
참가대상 지속적이고 체계적인 운동을 배우실 지역주민 누구나
접수방법 공원 걷기지도자에게 직접신청 또는 단원보건소 운동처방실 ☎ 481-3493~4
내       용 ㆍ자원봉사자를 중심으로 스트레칭운동
ㆍ흥미있는 음악 운동법으로 운동 습관 정착
ㆍ전/후 체지방 분석을 통한 체계적 신체계측 관리
ㆍ야간운동 전 문자 서비스 제공으로 동기부여

단원보건소

15335 경기도 안산시 단원구 화랑로 250(초지동)   TEL:1666-1234   Fax:031-481-2565

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